Almoçinho :o) EM BEJA

AMANHÃ, É DIA DE ENCONTRO :O) DESTA VEZ VAMOS MAIS A SUL ;O) PARA BEJA AHH ...POIS É!
VAMOS LÁ ALMOÇAR COM AS NOSSAS AMIGAS ISA,CARMO E CARLA
 VOLTAMOS AO FINAL DA TARDE!


VOLTEI E AQUI FICA OS PRESENTES DAS MENINAS :O) OBRIGADO A TODAS!!

FICO A AGUARDAR FOTOS PORQUE NÃO TIREI NENHUMA SÓ MM ESTA AQUI EM CASA!
AHHH...TIVEMOS UM CONVIDADO MUITO ESPECIAL O MIGUEL :O)) UMA SIMPATIA :O))) TÃO LINDO!!!

10 Pequenos Prazeres aleatórios...

1 - Um pequeno prazer é... estar perto de quem amamos...



2 - Um pequeno prazer é... dormir até apetecer...



3 - Um pequeno prazer é... estar na praia num dia quente mas com uma brisa, adoro nadar...



4 - Um pequeno prazer é... comer...;P



5 - Um pequeno prazer é... um bom perfume...



6 - Um pequeno prazer é... ir ás compras!



7 - Um pequeno prazer é... uma noite de verão com boa companhia e umas caipirinhas á mistura...



8 - Um pequeno prazer é...ler um livro...



9 - Um pequeno prazer é... fazer as minhas Artes Decorativas e ver o final :O) !



10 - Um pequeno prazer é... estar na companhia dos meus peludos...



Um pequeno prazer é... saber os vossos!

Reiki sugerido como terapia complementar à medicina tradiciona

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Associação defende vantagens deste método alternativo em doentes

A Associação Portuguesa de Reiki (APR) pretende demonstrar, durante o Fórum Reiki e Medicina, que esta pode ser uma terapia complementar à medicina tradicional, já que ajuda as pessoas a superarem melhor doenças como a depressão ou o cancro.
O Reiki, explicou à agência Lusa o presidente da APR, João Magalhães, é uma “terapia complementar, algo feito após um diagnóstico, não é uma medicina”.
“O que queremos demonstrar é que pode ser uma terapia complementar eficaz”, afirmou, lembrando que os terapeutas de Reiki incentivam sempre a que as pessoas sejam acompanhadas por médicos especialistas.
Este “método terapêutico”, que significa “energia universal”, foi desenvolvido no Japão no início do século XX.
“Subentende-se que tudo é energia, que o Homem tem energia e que esta pode ficar desequilibrada. O Reiki trabalha ao nível da energia para a equilibrar, para ficarmos equilibrados, auxilia ao nível físico, mental e emocional”, esclareceu João Magalhães.
O presidente da APR refere que esta terapia “tem sido bastante útil no caso de doentes oncológicos, de gestão do stress e em pessoas com depressões”, já que “ajuda muito a acalmar, a relaxar e a passar a fase da dor”.
“Dá um bem-estar contínuo, enquanto as pessoas vão resolvendo o problema através do tratamento médico, porque o Reiki de forma alguma substitui a medicina”, disse.
A APR, revelou João Magalhães, tem projetos-piloto a decorrer em hospitais, privados e públicos, em centros de dia da Cruz Vermelha e em diversas associações de solidariedade social, como a Instituição Fraterna - Centro Comunitário de Solidariedade e Integração Social, em Guimarães.
O projeto, com crianças e adolescentes que têm entre os 09 e os 17 anos, começou há cerca de meio ano e os resultados têm sido “muito positivos”.
“Nota-se uma diferença muito grande nas crianças, estão muito mais calmas, serenas e atentas na escola”, disse à Lusa a terapeuta de Reiki Sílvia Oliveira, responsável por este projeto.
Convencer os pais a deixarem os filhos terem sessões de Reiki foi fácil, através de uma abordagem “muito simples e direta numa sessão de esclarecimento”.
Ao verem os resultados que esta terapia teve nos filhos, alguns pais também já aderiram às sessões dadas por seis voluntários da ATR e que decorrem ao ritmo de uma por semana.
Entretanto, três dos adolescentes beneficiados por este projeto-piloto já tiveram formação, sendo agora eles a fazerem sessões com os mais novos.
Sílvia Oliveira é ainda responsável por um outro projeto em Guimarães.
Há cerca de seis meses, oito voluntários da APR começaram a fazer sessões de Reiki com jovens da Cerci (Cooperativa de Educação e Reabilitação de Cidadãos Inadaptados) local, com resultados “extremamente positivos”.
O 3.º Fórum Reiki e Medicina decorre no sábado no Palácio Estefânia, em Lisboa.

Saiba mais sobre esta terapia.

27 de maio de 2011
Fonte: Lusa/SAPO

Dia Mundial da Tiróide

Mais de um caso de um cancro por dia, mas 90% são curáveis

Todos os dias surge em Portugal mais de um caso de cancro da tiróide, mas 90% são curáveis desde que o diagnóstico seja precoce e o tratamento adequado, segundo a Sociedade de Endocrinologia, Diabetes e Metabolismo (SPEDM).
Pelo menos, uma em cada 15 mulheres e um em cada 60 homens em Portugal tem um nódulo (grupos de células que crescem anormalmente no interior da tiróide) que pode ser sentido ao toque, adiantam dados da SPEDM.
Jácome de Castro, do Grupo de Estudos da Tiróide da SPEDM, disse à agência Lusa que cerca de quatro mil portugueses têm estes nódulos que não provocam queixas e são habitualmente detetados, por acaso, pelos doentes ou pelo médico durante uma ecografia feita por outras razões.
No entanto, "dez por cento dos nódulos são malignos", adiantou o especialista, que falava à Lusa a propósito do Dia Mundial da Tiróide, que se assinala hoje.
Segundo a SPEDM, todos os anos surgem entre 400 a 500 casos em Portugal, situando-se a mortalidade nos 25 casos/ano.
"Nós temos uma grande capacidade de diagnosticar o nódulo maligno e o benigno [através da biópsia] e uma grande capacidade (90 por cento) de curar o cancro da tiróide", disse Jácome de Castro.
O endocrinologista adiantou que estão a ser diagnosticados "muitos mais casos de cancro na Europa, mas a mortalidade está a diminuir porque são detetados mais precocemente".
Jácome de Castro deixa um conselho aos portugueses: "Se tem uma dúvida vá ao médico de família, se tem um nódulo na tiróide vá ao endocrinologista".
"As doenças da tiróide afetam mais de um milhão de portugueses e, apesar de muito frequentes, são ainda pouco conhecidas e valorizadas", refere a SPEDM.
Calcula-se que quatro a cinco por cento da população mundial sofrem de alterações da função da tiróide (hiper e hipotiroidismo), sendo que esta percentagem aumenta para 10 por cento em pessoas com mais de 50 anos.


25 de maio de 2011
Fonte: Lusa/SAPO

:p

QUEM se pode tornar dador de medula óssea e COMO o pode fazer? Critérios de exclusão geral

por Associação Portuguesa Contra a Leucemia a Quarta-feira, 25 de Maio de 2011 às 16:19

" Dar células para possibilitar o transplante de medula é muito parecido com dar sangue..."

MAS ATENÇÃO, Se já é dador de sangue isso não implica que seja também automaticamente dador de Medula óssea. Para estar registado como dador terá que faze-lo através do procedimento abaixo descrito. Há no entanto diversos locais onde pode em simultâneo dar sangue e tornar-se dador de Medula.

PRINCIPAIS CONDIÇÕES PARA SE INSCREVER COMO DADOR DE MEDULA ÓSSEA:

- Ter entre 18 e 45 anos;

- Peso mínimo de 50kg;

- Altura superior a 1,5m;

- Ser saudável;

- Nunca ter recebido transfusões após 1980;

(Não precisa de estar em jejum)

COMO FAZER SE PREENCHER OS REQUISITOS ACIMA E SE QUISER TORNAR-SE DADOR?

- É necessário apresentar o BI/cartão de cidadão quando se vai inscrever como dador;

- Preenche-se formulário disponível nos locais de recolha móvel ou nos locais de recolha permanenteentre os quais se incluem os 3 Centros de Histocompatibilidade (sff consultar as Notas da APCL sobre Locais fixos e Brigadas móveis para recolha). Também pode fazer odownloaddo questionário aqui e levá-lo já preenchido:http://chsul.outbox.ativism.pt/up/CEDACE/SerDador/Inquerito_de_InscricaoCEDACE.pdf)

- Se não poder deslocar-se a um dos locais de recolha, pode enviar oquestionário devidamente preenchidopor correio para o CEDACE - Centro de Histocompatibilidade do Sul. Neste caso, será posteriormente contactado pelo CEDACE para combinarem o local e a data da recolha da amostra de sangue;

- Se se for inscrever directamente a um local de recolha, é-lhe retirada uma pequena amostra de sangue (12 ml) que posteriromente é analisada;

- Feita a recolha de sangue, passa automaticamente a integrar a Base Nacional de Dadores de Medula Óssea (CEDACE) e a Base Mundial: BMDW, Bone Marrow Donors Worlwide;

- Em qualquer altura poderá ser contactado pelo CEDACE para teste adicionais, caso seja compatível com algum doente que necessite de transplante, em Portugal ou no estrangeiro.

Quem NÃO se pode registar como dador de Medula óssea no Registo Português?

Não poderá registar-se como Dador de Medula Óssea se tiver pelos menos uma das seguintes condições:

- Idade inferior a 18 anos ou superior a 45 anos;

- Altura inferior a 1.50m;

- Peso inferior a 50kg;

- Obesidade Mórbida, mesmo nos casos de colocação de Banda ou Bypass Gástrico;

- Patologia Cardíaca;

- Hepatite B ou C, alguma vez na vida;

- Doença Oncológica;

- Transfusão de sangue depois de 1980;

- Doença Auto-imune;

- Patologia da Tiróide;

- Diabetes;

- Anemia Crónica;

- Não compreender a língua portuguesa tanto na sua forma oral como escrita;

- Não ter residência estabelecida em Portugal.

NOTAS:

1 - Chamamos a atenção para o facto desta lista de factores que impedem a inscrição no CEDACE como potencial dador de medula óssea, não ser exaustiva, limitando-se a conter apenas informação básica geral;

2 - Quem não puder tornar-se dador de medula óssea, tem sempre outras formas de ajudar, nomeadamente divulgando esta causa.

Informação facultada pelo CHSul. Para + informações consulte o site do CHSul em:http://www.chsul.pt/index.php/artigos/view/42

No caso de ser poder ser dador pode um dia ser "activado" e ter o privilégio único de SALVAR UMA VIDA!

Mais de um milhão de portugueses sofre de doenças da tiróide

Dia Mundial da Tiróide assinala-se amanhã dia 25 de Maio

Segundo a Sociedade de Endocrinologia, Diabetes e Metabolismo (SPEDM) há mais de um milhão de portugueses afetados por doenças da tiróide. Assim, o Grupo de Estudos da Tiróide desta sociedade (GET), com o apoio do IPATIMUP, promove no dia Mundial da Tiróide, assinalado a 25 de Maio de 2011, um encontro dedicado ao público em geral e especialmente àqueles com doença da tiróide.
Neste encontro será analisada a importância da tiróide e as doenças que afetam esta glândula. Irá ser também evocada a necessidade e importância da criação de uma associação de doentes com estas patologias.
As doenças da tiróide são bastante comuns e afetam sobretudo mulheres sendo os principais distúrbios o hipotiroidismo e o hipertiroidismo. Uma vez que este ano o Dia Mundial da Tiróide é dedicado à Doença Nodular, o GET dará especial ênfase aos casos de nódulos e de cancro da tiróide, que são diagnosticados com cada vez mais frequência. Em Portugal, surgem por ano mais de 400 novos casos de cancro da tiróide.
Segundo este grupo de estudos, pelo menos uma em cada 15 mulheres e um em cada 60 homens em Portugal tem um nódulo na tiróide, que pode ser sentido ao toque.
Havendo uma elevada prevalência de nódulos da tiróide na população em geral, a importância da deteção precoce desta patologia deve-se sobretudo ao risco de carcinoma. No entanto, apenas 5 a 10  por cento dos nódulos da tiróide são malignos.
O prognóstico do carcinoma da tiróide é, em geral, excelente, embora cerca de 20 por cento dos casos possam ter um prognóstico mais reservado. O diagnóstico e tratamento precoces do carcinoma da tiróide, são, no entanto, determinantes.
Manter a vigilância periódica é essencial para a deteção precoce de uma eventual recidiva. Ainda que na maioria dos casos a doença esteja localizada, por vezes pode haver disseminação (metástases) no pescoço e a outras partes do corpo muito anos depois da cirurgia. Por esta razão, os médicos recomendam que os doentes com cancro da tiróide mantenham a vigilância regular para toda a vida, mais importante nos primeiros 5 a 10 anos.
Nesse sentido, o GET considera fundamental a divulgação e informação sobre a patologia nodular da tiróide entre os profissionais de saúde e a população em geral. Contudo, o pedido de exames deve ser criterioso pois pode levar a um sobrediagnóstico de pequenos nódulos da tiróide sem significado patológico ou interesse clínico que conduzem a uma ansiedade excessiva no doente e seus familiares.

24 de maio de 2011
Fonte: Lusa/SAPO

As mais valias da sopa

Devido ao alto teor de vegetais, fornece uma grande quantidade de vitaminas e minerais


A sopa é um prato culinário particularmente interessante, principalmente no caso das sopas de legumes e, sobretudo, quando se pretende controlar a ingestão calórica.


O facto de conter muita água e de, na maioria das vezes, ser quente provoca um efeito saciante importante, levando-nos a comer menos nos pratos seguintes da refeição.


A sopa é também para muitas pessoas a forma mais bem tolerada de ingerir legumes e hortaliças, senão mesmo a única. Tudo isto é verdade quer a sopa seja passada ou não. No entanto, quando se pretende fazer uma refeição à base de sopa ou quando pretendemos potenciar o efeito saciante da mesma, esta não deve ser passada.


Primeiro porque beber a sopa, ao contrário de mastigar a sopa, não corresponde às nossas expectativas de comida, o que nos levará a procurar algo para mastigar um pouco mais tarde, sendo quase certo que esse algo será mais calórico que um eventual segundo prato.


Segundo, porque o poder de triturar os alimentos da nossa mastigação não é tão eficiente como o de uma varinha mágica ou passe-vite e, de facto, a sopa líquida acaba por ser mais fácil e rapidamente digerida, não ficando retida no estômago tanto tempo como uma sopa não triturada, o resultado é não nos sentirmos tão cheios como seria desejável e termos fome mais cedo.


Ainda assim, como em tantas outras coisas, o excelente é inimigo do bom. Entre não comer sopa porque não está passada ou comer um creme de legumes, é melhor ficar com o último.


Porque deve comer sopa?



Enunciamos-lhe 8 razões:


1. É muito rica em antioxidantes e fibra. É pobre em gorduras, especialmente saturadas.


2. Tem baixo valor calórico e a sua confecção não gera substâncias carcinogénicas.


3. Reequilibra os níveis de água de que o organismo necessita, o que ajuda a manter a pressão arterial sob controlo.


4. Regula os níveis de colesterol no sangue.


5. Ajuda ao bom funcionamento dos intestinos.


6. É saciante devido à variedade de alimentos e nutrientes que contém, ao seu volume e à temperatura a que é consumida.


7. A canja de galinha, especialmente se for caseira, tem propriedades anti-inflamatórias e atenua as queixas associadas a uma constipação.


8. É um prato económico.






Texto: Alva Seixas Martins (nutricionista)




A responsabilidade editorial desta informação é da revista

Minerais antioxidantes

Os alimentos que abrandam o processo de oxidação natural do organismo


À medida que os anos passam, o nosso organismo oxida. Trata-se de um processo natural do organismo. No entanto, os seus efeitos podem ser abrandados com uma alimentação cuidada, rica em fontes antioxidantes.


Os minerais, neste caso, oligoelementos, não actuam directamente, mas são necessários à produção de enzimas antioxidantes, essenciais no combate ao processo de oxidação.


É o caso da enzima superóxido desmutase, que tem elevado poder antioxidante, mas cuja produção por parte do organismo depende da existência dos seguintes minerais:


Selénio


É um mineral que, juntamente com a vitamina E e a enzima peroxidase, é capaz de evitar a formação de radicais livres. A função do selénio é actuar sobre as células e as membranas celulares evitando este mesmo processo. Desta forma, reduz-se o risco de desenvolver doenças coronárias e inflamatórias bem como tumores na pele, fígado, cólon e mama. A sua eficácia é aumentada mediante a presença das vitamina A, C e E.


Está presente em... Gérmen de trigo, alho e arroz integral, marisco, peixe, fígado de vaca, lacticínios, verduras, cebola, cogumelos e espargos.


Zinco


Potencia a acção antioxidante das vitaminas e enzimas (como o superóxido desmutase). É de extrema importância, por exemplo, para o organismo masculino devido à sua capacidade de favorecer a formação de ADN, sendo um mineral essencial para manutenção da fertilidade e da saúde genital masculina.


Está presente em... Amêndoas, nozes, avelãs, trigo integral, feijão, ervilhas, peixe, gema de ovo, salsa, fígado, enchidos, ostras, marisco, sardinhas, algas, legumes, cogumelos, cebola, alho, feijão verde e pevides.


Manganês



Tal como o zinco, participa no complexo enzimático superóxido desmutase, aumentando a capacidade antioxidante interna no organismo. Melhora a eficácia das vitaminas C e do complexo B. Tem efeitos anti-inflamatórios, benéficos em casos de tendinite, entorse, dores menstruais e artrite reumatóide.


Está presente em... Nozes, cereais integrais, sementes de girassol e de sésamo, farelo e gérmen de trigo, gema de ovo, leguminosas, hortaliça de folha verde e chá.


Cobre


Também actua enquanto co-factor da enzima superóxido desmutase, tendo um papel antioxidante por proteger as células dos efeitos tóxicos dos radicais livres. Participa na formação de enzimas, proteínas e neurotransmissores cerebrais, facilitando a fixação de cálcio e de fósforo.


Está presente em... Frango, peru, peixe, marisco, ostras, moluscos, vísceras (fígado, cérebro, rins...), cereais integrais, verduras e hortaliças (batata, cogumelos...), sementes, nozes e outro frutos secos, legumes e água potável.


Os minerais têm um forte poder antioxidante, mas não são os únicos. As vitaminas e os polifenóis são outros nutrientes que também podem ajudá-lo a combater o processo de oxidação. Para ficar a saber porque oxidamos, clique aqui.








Texto: Ana Catarina Alberto com Pedro Lôbo do Vale (médico de clínica geral e docente no mestrado de Nutrição, na Faculdade de Medicina de Lisboa)


A responsabilidade editorial desta informação é da revista