Saiba o que deve comer para o conseguir
A Dieta Fácil, também assim chamada, é recomendada para qualquer altura mas é sobretudo indicada para eliminar excessos alimentares, depois de épocas festivas.
Esta é a dieta que deve seguir para desintoxicar o organismo e perder peso em apenas sete dias. Ideal para quem procura emagrecer em pouco tempo.
Ementa para os sete dias
Todos os dias
O pequeno-almoço e o lanche são os mesmos durante os sete dias que dura a dieta. Não os deixe de tomar, nunca:
Pequeno-almoço: infusão ou café (com adoçante) e uma peça de fruta.
Lanche: infusão (com adoçante) ou leite magro e fruta.
No que respeita às refeições principais deve seguir o seguinte plano:
Segunda-feira
Almoço: Verduras salteadas com alho e um fio de azeite. Bife de vitela grelhado. 2 peças de fruta.
Jantar: Truta cozida. Consommé de legumes ou salada de tomate. 1 peça de fruta.
Terça-feira
Almoço: Salada mista ou consommé. Tortilha com dois ovos.
Jantar: Salada com 2 batatas médias e 1 tomate temperada com um fio de azeite e limão. 1 peça de frua.
Quarta-feira
Almoço: Escolha entre carne de vitela, frango ou peixe no forno ou grelhado.
Jantar: Feijão verde com tomate ou refogado com alho e um fio de azeite.
Quinta-feira
Almoço: Uma chávena de arroz cozido salteado com cogumelos e um fio de azeite. 1 tortilha de 2 ovos. 2 peças de fruta.
Jantar: Peito de frango grelhado. Salada variada.
Sexta-feira
Almoço: Espargos com vinagrete. 4 costeletas de borrego pequenas ou 1 bife de fígado de vitela grelhado. 2 peças de fruta.
Jantar: Ervilhas com presunto e um fio de azeite. Consommé.
Sábado
Almoço: Salada de cenoura ralada com um fio de azeite ou brócolos ou salada de 1 abacate. Choco grelhado. Queijo fresco.
Jantar: 1 bife de vitela. 1 chávena de arroz cozido.
Domingo
Almoço: Consommé. 1 bife de fígado ou truta cozida. Salada de chicória com um fio de azeite, 2 peças de fruta.
Jantar: Tortilha com 2 ovos. Queijo fresco. 2 peças de fruta.
Esta é a dieta que deve seguir para desintoxicar o organismo e perder peso em apenas sete dias. Ideal para quem procura emagrecer em pouco tempo.
Ementa para os sete dias
Todos os dias
O pequeno-almoço e o lanche são os mesmos durante os sete dias que dura a dieta. Não os deixe de tomar, nunca:
Pequeno-almoço: infusão ou café (com adoçante) e uma peça de fruta.
Lanche: infusão (com adoçante) ou leite magro e fruta.
No que respeita às refeições principais deve seguir o seguinte plano:
Segunda-feira
Almoço: Verduras salteadas com alho e um fio de azeite. Bife de vitela grelhado. 2 peças de fruta.
Jantar: Truta cozida. Consommé de legumes ou salada de tomate. 1 peça de fruta.
Terça-feira
Almoço: Salada mista ou consommé. Tortilha com dois ovos.
Jantar: Salada com 2 batatas médias e 1 tomate temperada com um fio de azeite e limão. 1 peça de frua.
Quarta-feira
Almoço: Escolha entre carne de vitela, frango ou peixe no forno ou grelhado.
Jantar: Feijão verde com tomate ou refogado com alho e um fio de azeite.
Quinta-feira
Almoço: Uma chávena de arroz cozido salteado com cogumelos e um fio de azeite. 1 tortilha de 2 ovos. 2 peças de fruta.
Jantar: Peito de frango grelhado. Salada variada.
Sexta-feira
Almoço: Espargos com vinagrete. 4 costeletas de borrego pequenas ou 1 bife de fígado de vitela grelhado. 2 peças de fruta.
Jantar: Ervilhas com presunto e um fio de azeite. Consommé.
Sábado
Almoço: Salada de cenoura ralada com um fio de azeite ou brócolos ou salada de 1 abacate. Choco grelhado. Queijo fresco.
Jantar: 1 bife de vitela. 1 chávena de arroz cozido.
Domingo
Almoço: Consommé. 1 bife de fígado ou truta cozida. Salada de chicória com um fio de azeite, 2 peças de fruta.
Jantar: Tortilha com 2 ovos. Queijo fresco. 2 peças de fruta.
A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista
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