sábado, 30 de abril de 2011

O SOL E O VENTO....




O sol e o vento discutiam sobre qual dos dois era mais forte.

O vento disse:

- Provarei que sou o mais forte. 
Vê aquela mulher que vem lá embaixo com um lenço azul no pescoço? 
Aposto como posso fazer com que ela tire o lenço mais depressa do que você. 

O sol aceitou a aposta e recolheu-se atrás de uma nuvem.

O vento começou a soprar até quase se tornar um furacão, mas quanto mais ele soprava, 
mais a mulher segurava o lenço junto a si.

Finalmente, o vento acalmou-se e desistiu de soprar.

Logo após, o sol saiu de trás da nuvem e sorriu bondosamente para a mulher.

Imediatamente ela esfregou o rosto e tirou o lenço do pescoço.

O sol disse, então, ao vento:

- Lembre-se disso: 
     
"A gentileza e a amizade são sempre mais fortes que a fúria e a força."

(Desconheço o Autor)

ALÉM DO LIMITE...


Se somente nós lutarmos por um mundo melhor, um dia cansaremos e, certamente, desanimaremos diante das dificuldades.
Nós somos seres humanos e temos também nosso limite, pôr mais que Deus habite em nós...
Mas, se tivermos o seu sorriso amigo e você caminhar conosco com fé, nem pôr um momento ficaremos desanimados.
Nós iremos, sim, além do nosso limite e chegaremos ao castelo de sonhos que em algum lugar sabemos que existe...
Nós precisamos muito de você pois certamente, você aprecia nosso trabalho...
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Portanto vamos unir nossas forças para sermos fortes.
Com o amor sendo um suporte venceremos muitas barreiras e até mesmo as desigualdades...
Não importa o seu passado, limitações que tenha e nem sua crença também.
Falhas... quem é que não tem?
Nós somente esperamos que você seja sincero, respeite nossas emoções e ajude nos nossos erros apontando as soluções...
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Vamos construir um mundo onde haja mais justiça, fraternidade, liberdade, igualdade e solidariedade com muita paz entre as pessoas.
Isso não é uma fantasia e nem falamos com precipitação.
Se cada um fizer um pouco, em breve seremos uma nação onde haverá mais coração...

Seremos uma nação de Amigos Sorridentes . . .
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(Desconheço o Autor)

Parabéns Vanda :o)
















BEIJINHOS E MUITA SAÚDE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

sexta-feira, 29 de abril de 2011

Os benefícios do sol

Os benefícios do sol
Um antídoto para a depressão e ansiedade


O Verão ainda não chegou mas nem por isso os raios solares deixam de exigir cuidados redobrados.


Para poder desfrutar os benefícios do astro-rei sem danificar a sua pele, deve aplicar um bom protector solar. Se a sua tez for morena, use factor 15, se for clara e sensível, factor 30.


Desde que com regras e sem exageros, a exposição solar:


Activa a circulação sanguínea.


Estimula o sistema endócrino, favorecendo os processos metabólicos e o aproveitamento dos nutrientes.


Melhora os quadros de acne e as infecções por fungos.


Promove a síntese de vitamina D na pele, que favorece a fixação de cálcio nos ossos e dentes.


Aumenta a quantidade de glóbulos brancos no sangue, os protagonistas do sistema imunitário, o nosso mecanismo de defesa contra agentes infecciosos.


Aumenta a concentração de glóbulos vermelhos no sangue, responsáveis pelo transporte do oxigénio.


Estimula o sistema hormonal, com especial incidência nas glândulas pituitária e tiroideia.


Activa o sistema nervoso. Sabia que a exposição solar é um bom antídoto contra a depressão e a ansiedade?

Favorece a actividade intelectual.


Se der uns mergulhos, vai beneficiar também das propriedades anti-tumorais e anti-bacterianas da água do mar.


A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista


Stress e ansiedade

Stress e ansiedade


Dois problemas psicológicos que se relacionam. Saiba como


O stress é uma resposta instável a factores externos, que provoca efeitos a curto, médio e longo prazo. Para além disso, pode danificar o cérebro e, a partir daí, estender o seu dano ao resto do corpo.


Este é o ponto de vista de José Luís Carrasco, chefe da Unidade de Transtornos da Personalidade do Hospital Clínico San Carlos (Madrid), que realiza uma análise sobre a relação existente entre o stress e a afectividade e os diferentes tipos de personalidade do indivíduo.


Os problemas de ansiedade são a doença psiquiátrica mais prevalente (entre 25 e 40% da população tem um episódio de ansiedade ao longo da vida). Ansiedade e stress aparecem como duas faces da mesma moeda. A ansiedade é a vertente psicológica do stress e este é a vertente somática, o lado biológico da ansiedade.


A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista


Chuva de gelo em Lisboa



as imagens falam por si!



Casamento Real: Fim da cerimónia religiosa





A cerimónia religiosa do casamento do príncipe William e de Kate Middleton, os novos duques de Cambrige, terminou poucos minutos depois das 12:00 (mesma hora em Lisboa).

Os noivos trocaram os seus votos eram 11:20. A saída do casal foi marcada pelo repicar dos sinos de Westminster.

Após a cerimónia, que durou pouco mais de uma hora, os recém-casados deixaram a abadia numa carruagem em direção ao Palácio de Buckingham, onde, na varanda, vão saudar a multidão.

Diário Digital / Lusa

Soluções naturais para uns rins saudáveis

Soluções naturais para uns rins saudáveis


Saiba quais são

Os médicos costumam prescrever antibióticos para tratar a infecção urinária ou da bexiga, que afecta sobretudo o sexo feminino. Estes fármacos matam as bactérias que revestem o canal urinário, mas a doença tende a reaparecer.

As infecções que provocam um desejo frequente e urgente de urinar, ardor e dor durante a micção, devem-se à bactéria E. Coli, que costuma deslocar-se do intestino para a uretra e bexiga.

Como se previne
- Limpe a sua zona genital de frente para trás depois de defecar e após uma relação sexual

- Beba 2 litros de água por dia, para urinar mais e, assim, limpar a bexiga e o tracto urinário

- Evite a roupa interior sintética ou collants muito justos, que favorecem a proliferação bacteriana. Use tampões em vez de pensos higiénicos

Quando ir ao médico


Se não passar em 48 horas ou se tiver dores na região inferior das costas, urina com sangue, febre, náuseas ou dificuldade em urinar.

Remédios naturais

«Tome um xarope ou ampolas de arando vermelho (cranberry): 3 g ou duas colheres de sopa de 4 em 4 horas», aconselha João Beles. Esta planta tem substâncias que ajudam a evitar que a E. Coli adira às paredes das mucosas das vias urinárias e renais. Pode também comer ou beber sumo de mirtilo (arando azul), que «não é tão eficaz como o vermelho mas também exerce alguma acção, essencialmente preventiva», explica o naturopata.

João Beles aconselha ainda a ingestão de muitos líquidos (no mínimo, meio litro por hora). Para aliviar a dor, o especialista recomenda que coloque uma botija de água quente sobre o abdómen. Além disso, um banho quente com 20 gotas de óleo essencial de sândalo pode acelerar a cura.


Texto: Madalena Alçada Baptista com João Beles (naturopata)

A responsabilidade editorial desta informação é da revista

Como evitar diferentes tipos de cancro

Como evitar diferentes tipos de cancro

Conheça os inimigos da sua saúde que deve eliminar por completo ou reduzir na sua dieta alimentar

O cancro do colo-rectal é um dos cancros mais facilmente evitável. Uma  alimentação rica em fibras é considerada protectora do cancro em geral e deste tipo em particular.

Para preveni-lo, coma poucas carnes vermelhas e mais de cinco porções de fruta por dia, evite fumar, beber álcool e faça, pelo menos, uma hora de exercício diariamente, controlando o peso.

Certas investigações concluíram que os contraceptivos orais e a terapia hormonal de substituição em mulheres na menopausa podem ser benéficas para evitar este tipo de cancro, mas prejudiciais para outros, como o da mama. Alguns estudos afirmam que 325 mg de ácido acetilsalicílico podem diminuir o risco de padecer da doença mas o abuso deste fármaco pode ter efeitos secundários, pelo que é recomendável falar com o seu médico antes de começar a tomá-lo preventivamente.

Cancro da mama


Ingira menos gorduras. A alimentação ocidental caracteriza-se por um elevado conteúdo de gorduras, ao contrário da oriental. Este dado pode explicar o facto de, no Japão, a incidência deste tipo de cancro ser muito baixa e de no nosso país ter valores demasiado significativos.

Para preveni-lo, siga as recomendações de uma vida saudável, ou seja, uma alimentação pobre em alimentos gordos e com um conteúdo elevado de fibra (fruta, verdura, farinhas integrais...), faça exercício físico e deixe de fumar, se é que ainda o faz.

Cancro do pulmão

Diga um não definitivo ao tabaco. O tabaco é responsável por 90 por cento dos casos de cancro do pulmão, pelo que a primeira medida a tomar, se for fumadora, é abandonar o vício. Se não o é, deve saber que um fumador passivo ou ocasional também corre, contudo, risco de padecer da doença.

Para preveni-lo, para além de abandonar o tabaco, é recomendável a ingestão prudente mas frequente de alimentos ricos em vitamina A (gema de ovo, anchovas e  leite) e vitamina E (óleos vegetais, sementes, avelãs, amêndoas e abacate), e em selénio (atum fresco, frutos secos, pão e arroz). Consulte o seu nutricionista acerca das doses recomendadas para o seu caso.

Texto: Madalena Alçada Baptista com Tiago Osório de Baros (nutricionista na Dermonutri – Espaço Saúde e Qualidade de Vida)


A responsabilidade editorial desta informação é da revista

Combate à enxaqueca

Combate à enxaqueca


Os efeitos de um dispositivo desenvolvido nos EUA

O Centro de Dor do Hospital Universitário Thomas Jefferson, de Filadélfia (EUA), desenvolveu uma nova técnica para aliviar a dor das enxaquecas que não respondem a qualquer outra terapia.
Trata-se de um dispositivo de estimulação magnética transcranial, do tamanho de um secador de cabelo, que se coloca na parte posterior da cabeça ao primeiro sinal de dor e que indica que está prestes a começar uma crise.
Quando se põe o aparelho a funcionar, um conjunto de campos magnéticos atinge o cérebro, eliminando a actividade eléctrica anormal que favorece a dor, registando-se uma diminuição quase imediata da mesma.


A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista

quinta-feira, 28 de abril de 2011

Boa noite!

Novo tratamento para o cancro

Novo tratamento para o cancro


Calor pode substituir os fármacos na eliminação de tumores


O especialista Ishwar Puri, da Universidade de Virginia Tech, nos Estados Unidos da América, está a investigar uma nova técnica alternativa à quimioterapia que aumenta a temperatura das células cancerígenas até que morram, sem atacar os tecidos circundantes.


Este novo tratamento em estudo consiste em aquecer o tumor, e só o tumor, a 56º C, de forma a manter os tecidos saudáveis circundantes a não mais de 41º C.


Para consegui-lo, são injectados no paciente fluidos com compostos de ferro, que polarizam mediante um campo magnético e são dirigidos aos tecidos cancerígenos que hiper-aquecem com alta frequência.


A responsabilidade editorial desta informação é da revista


Caminhar diminui sintomas da menopausa

 Caminhar diminui sintomas da menopausa




Os benefícios das caminhadas comprovados por um estudo canadiano


Caminhar durante 45 minutos várias vezes por semana ajuda as mulheres a combater os sintomas que, muitas vezes, se instalam durante a menopausa.


Ao mesmo tempo, contribui para uma melhoria do estado geral de saúde, afirmam investigadores canadianos num artigo publicado na revista Menopause.


Os resultados do estudo, que envolveu 35 mulheres sedentárias com excesso de peso e na menopausa, sugerem que o exercício físico moderado é facilmente integrado nos hábitos de vida destas mulheres, proporciona melhorias nos sintomas da menopausa e favorece a perda de peso.


A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista


Ressonância magnética permite ver a dor

Ressonância magnética permite ver a dor


Com esta nova técnica, a dor pode ser visualizada e quantificada


Um software aplicado à ressonância magnética funcional, que permite visualizar a actividade neurológica em pleno funcionamento, vai permitir que os reumatologistas vejam a reacção cerebral anómala à dor crónica.


A técnica, que já é aplicada em Espanha, consiste numa revolução para doenças como a fibromialgia, em que se torna impossível demonstrar a dor, ou a artrose e a artrite reumatóide, cujas consequências são medidas através de questionários.


A ressonância magnética funcional permite, assim, ver a zona neurológica activada pela dor.


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quarta-feira, 27 de abril de 2011


Quem não tem uma boa lembrança, lá no íntimo guardada,

Dos bons tempos de criança;
Da mocidade passada ?!

São coloridos momentos,
Que aparecem de repente,
Em forma de pensamentos,
No palco da nossa mente.


Reviram a nossa memória;
Conduzem a nossa vontade
Em confusa trajetória,

Pelas ruas da saudade.
A gente tenta fugir...
o presente se esconder...
Mas acaba por sentir,


Que é gostoso reviver,
Aqueles idos momentos
Que voltam e trazem ilusão,
Trazem mil encantamentos ao coração.


Por isso quero lembrar,
os bons momentos que passamos,
Para poder vivenciar de uma forma mais intensa os que ainda estão por vir... hummm...



Mensagens e Poemas

terça-feira, 26 de abril de 2011

:o)



"Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando que sonhando,
fazendo que planejando, vivendo que esperando...
Porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive, já morreu..."
(Luiz Fernando Veríssimo)

Boa semana!

É pessoa de adiar sempre as coisas


É pessoa de adiar sempre as coisas?


Pode ser doença. Saiba qual!

Não gosta de tomar decisões e faz constantemente tudo o que pode para as adiar? E, com as tarefas do dia-a-dia, passa-se o mesmo?
Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje.
Já diz o ditado e com razão, porque não é raro adiarmos as tarefas mais desagradáveis.
Até certo ponto é normal mas, quando esta atitude se repete frequentemente, é porque estamos perante um problema chamado procrastinação, ou seja, adiar responsabilidades de forma sistemática. E afecta cerca de 25% da população.
Se costuma usar expressões como «Amanhã trato disto», «Tenho de... mas antes vou ler os meus e-mails» ou «Vou deixar para uma altura melhor», tome nota:
1. Analise por que motivo adia tudo.
Na melhor das hipóteses não se trata da tarefa em si mas da forma como a deve abordar. Não pense que «tem de...» mas que «vai fazer...».
2. Anote as suas tarefas e dê-lhes prioridades.
Se não consegue concluir a primeira, passe à seguinte, não fique bloqueada.
3. Defina um horário.
Respeite a ordem estabelecida e dedique o tempo que definiu para cada tarefa. Se for complicada, divida-a em subtarefas.

A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista

Zona (Dieta da)

Zona (Dieta da)

Um plano aprovado pelas estrelas

É o segredo das actuais silhuetas de artistas como Jennifer Aniston ou Madonna. 
Basta comparar o antes e o depois para reparar nas diferenças.

Tem feito furor em Hollywood e até existem serviços de catering que se encarregam de entregar ao domicílio os menus propostos por Barry Sears, o guru responsável por esta dieta.

A sua eficácia baseia-se numa simples equação numérica: 40 por cento de hidratos de carbono, 30 por cento de proteínas e 30 por cento de gorduras. Estas são as quantidades de cada grupo alimentar que deve consumir diariamente (repartidas em cinco refeições) para se desfazer dos quilos a mais e da gordura acumulada.

Alimentos proibidos: Doces, álcool, bolos, sumos de fruta (nem sequer os naturais), melancia, melão e pão branco.

O peso que se perde: Podem perder-se quatro quilos num mês sem grandes esforços.

Contra-indicações: Nenhuma, desde que não se tenha nenhum problema de saúde.

Mais-valias
: Ao aumentar o consumo de hidratos de carbono de absorção lenta, não se sente fome e a dieta torna-se suportável; todo o peso que se perde corresponde a gordura.


O plano que deve seguir


Pequeno-almoço (opções): Café com leite magro e adoçante duas torradas de pão integral com fiambre ou uma chávena de chá + dois iogurtes magros com muesli.

Meio da manhã:
Uma peça de fruta e uma mão cheia de frutos secos.

Almoço:
Um prato de legumes (sem limite de quantidade) + 125g de carne + uma peça de fruta.

Meio da tarde:
Uma sobremesa de soja.

Jantar:
Um prato de legumes (sem limite de quantidade) + 180g de peixe + uma peça de fruta.


A responsabilidade editorial desta informação é da revista

Perca peso em 7 dias

Perca peso em 7 dias


Saiba o que deve comer para o conseguir

A Dieta Fácil, também assim chamada, é recomendada para qualquer altura mas é sobretudo indicada para eliminar excessos alimentares, depois de épocas festivas.

Esta é a dieta que deve seguir para desintoxicar o organismo e perder peso em apenas sete dias. Ideal para quem procura emagrecer em pouco tempo.

Ementa para os sete dias

Todos os dias

O pequeno-almoço e o lanche são os mesmos durante os sete dias que dura a dieta. Não os deixe de tomar, nunca:

Pequeno-almoço: infusão ou café (com adoçante) e uma peça de fruta.
Lanche: infusão (com adoçante) ou leite magro e fruta.

No que respeita às refeições principais deve seguir o seguinte plano:


Segunda-feira

Almoço: Verduras salteadas com alho e um fio de azeite. Bife de vitela grelhado. 2 peças de fruta.
Jantar: Truta cozida. Consommé de legumes ou salada de tomate. 1 peça de fruta.

Terça-feira

Almoço: Salada mista ou consommé. Tortilha com dois ovos.
Jantar: Salada com 2 batatas médias e 1 tomate temperada com um fio de azeite e limão. 1 peça de frua.

Quarta-feira

Almoço: Escolha entre carne de vitela, frango ou peixe no forno ou grelhado.
Jantar: Feijão verde com tomate ou refogado com alho e um fio de azeite.

Quinta-feira

Almoço: Uma chávena de arroz cozido salteado com cogumelos e um fio de azeite. 1 tortilha de 2 ovos. 2 peças de fruta.
Jantar: Peito de frango grelhado. Salada variada.

Sexta-feira

Almoço: Espargos com vinagrete. 4 costeletas de borrego pequenas ou 1 bife de fígado de vitela grelhado. 2 peças de fruta.
Jantar: Ervilhas com presunto e um fio de azeite. Consommé.

Sábado

Almoço: Salada de cenoura ralada com um fio de azeite ou brócolos ou salada de 1 abacate. Choco grelhado. Queijo fresco.
Jantar: 1 bife de vitela. 1 chávena de arroz cozido.

Domingo

Almoço: Consommé. 1 bife de fígado ou truta cozida. Salada de chicória com um fio de azeite, 2 peças de fruta.
Jantar: Tortilha com 2 ovos. Queijo fresco. 2 peças de fruta.
A responsabilidade editorial e científica desta informação é da revista
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